Ovo će se dogoditi vašem tijelu ako počnete koristiti omega-3 masne kiseline!

Neka istraživanja tvrde kako omega-3 masne kiseline imaju pozitivan utjecaj na osobe s mentalnim
bolestima, a znanstvenici tvrde kako dodatni izvor omega-3 masnih kiselina povećava sposobnost
našeg tijela da razbije masnoću.
Pridjev koji se veže uz omega-3 masne kiseline je ''esencijalne''. Što to u kontekstu masnih kiselina
podrazumijeva? Esencijalne masne kiseline su one koje naše tijelo ne može samo proizvesti, što znači
da ih mora dobiti iz hrane ili dodataka prehrani. Smatra ih se dragocjenim masnoćama, a u novije
vrijeme se ističu kao važni saveznici u prevenciji mentalnih bolesti poput depresije, ADHD-a i
demencije. Zabrinjava podatak da se u posljednjih sto godina konzumacija omega-3 masnih kiselina
smanjila za 80%, a jedan od glavnih uzročnika tako strelovitog pada je i nezdrav način života. Ove su
masne kiseline iznimno važne za kognitivni razvoj i ponašanje, a klinički je dokazano kako povoljno
djeluju na zdravlje mozga, očiju, srca te kosti i zglobova. Doprinose i održavanju normalne razine
kolesterola. Niste sigurni nedostaje li vam omega-3 masnih kiselina? Ako ste primijetili da slabije
pamtite i vidite, patite od kroničnog umora, koža vam je suha, a kosa i nokti ispucali, vašem
organizmu vjerojatno nedostaje omega-3 masnih kiselina. Važno je istaknuti kako se zdravstvena
tvrdnja i blagotvorni učinak omega-3 masnih kiselina postiže s dnevnim unosom 250 mg EPA i DHA
(EPA i DHA su vrste omega-3 masnih kiselina) u obliku kapsula.
U tom je slučaju iznimno važno pripaziti da kupujete proizvod poznate marke koja se nalazi na
europskoj listi odobrenih sastojaka kako biste bili sigurni da se radi o kvalitetnom i učinkovitom
sastojku.